Julie

虎姑婆巴里島農漁牧進香團(Day 3) - 布拉坦湖
巴里島不愧是觀光勝地，下雨天觀光客也不用怕會淋濕。
小販有雨傘出租，一把傘租金五千RP.
布拉坦湖位於 Bedugul 區、Bratan 火山下，是巴里島第二大湖，也是三大古火山湖之一。
又到了買票時刻。
真幸運，有新人到這裡照相，可以沾沾喜氣。Lake Bratan布拉坦湖，這裡恬靜的湖光山色常令人動容，而湖畔有座西元1633年所建造的Pura Ulun Danau Bratan 【烏倫坦奴布拉坦寺】更是當地人的精神寄託。
真不愧是攝影師的最愛，那股神聖、靜謐、高貴的美感，實在是深深的撼動人心。
虎姑婆又看見百年榕樹了。
湖的四周景致非常漂亮，氣候怡人！
難怪 Bali 人會在 300 多年前，在湖畔建起了這座 女神廟 。
布拉坦湖寬廣的湖面像是一幅水墨畫般。
水上宮殿供奉的是湖神迪薇‧答奴(Dewi Danu)，她被尊稱為是掌管巴里島灌溉系統的火山口湖女神。
旁邊有印度廟以11層的廟塔奉祀稻米女神Dewi Sri。
好天氣的時候還可以坐船遊湖。
新人是印尼華人，但是攝影師是我們台灣同胞。
攝影師講國語再由助手小姐翻譯成印尼文給新人聽。
頭圍沙龍的是照型師，常幫新娘補粧。
攝影師指導新娘擺姿勢，虎姑婆也偷學一兩招。
在分隔峇里島北部和南部的山脊上有一個靜謐的湖泊~布拉坦湖（Danau Bratan),是已休眠火山卡圖爾（Gunung Catur）的火山口湖，古老的火山口湖上常因為濃霧蒙上神秘面紗。
虎姑婆開始學人家擺姿勢。四面環山的 Bratan 湖，景緻宜人，氣候涼爽，是一個避暑勝地。
兩個老男人也玩的粉開心。
攝影師要是看到虎姑婆擺的姿勢，大概會氣的昏倒。
古老的火山口湖上常因為濃霧蒙上神秘面紗。
老男人也學虎姑婆擺姿勢照相。
海拔1200公尺的布拉坦湖水深37公尺，湖面平靜無波，豐沛的水滋養著山區的大小生命。
布拉坦湖水也是百杜庫附近農田的主要灌溉水源，因此在這裡建有供奉水神迪薇‧答奴的廟，讓這片富繞的土地，山中的野果，水中的游魚，都交由水神迪薇‧答奴守護。
公園中有一座古代釋迦摩尼的佛塔供信徒參拜。
布拉坦湖當然也有紀念品專賣店。
出園區，有一整排的商店跟遊客招手。

抗氧化-抗老化 你準備好了嗎
&抗氧化-抗老化 你準備好了嗎
「老化」的問題一直是人類相當關注的焦點，因為它是無法避免的。目前發現老化與「過氧化--自由基過多」息息相關。自由基很不穩定，很容易和週遭的分子反應，再使得原本安定的分子變成自由基．攻擊細胞。

只要白由基一時大量產生或抗氧化系統的量不足時，就無法完全消除自中基。這些抗氧化系統會因我們情緒、壓力、年歲漸增、代謝機能衰退、免疫系統失調、飲貪不均衡而不足，使得身體無法及時清除自由基。  自由基與許多疾病或症狀有關，包括：肌膚乾燥、脫水、粗糙、彈性及光潤的消退。 引起動脈粥狀硬化、動脈阻塞，進而造成高血壓、腦中風及心肌梗塞。 癌症 白內障、視力退化、青光眼等。 糖尿病 自體免疫疾病：類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等。 造成巴金森氏症、阿滋海默症過敏疾病 均衡的飲食中必需適當的攝取蛋白質，因為酵素（包括抗氧化酵素）是蛋白質，合成時需要靠大量的胺基酸；再來就是由食物中適當的攝取維生素及各種元素等對抗氧化有幫助的成分。抗氧化物質在降低疾病的發生率上所顯示的前景是樂觀。  平日注意一些生活習慣也是很重要的，例如：防曬 避免劇烈運動 遠離放射線 避免抽煙、喝酒 少吃油炸與加工食品 避免吃過飽 多攝食天然蔬果，以獲得抗氧化物質；抗氧化物質的天然來源如下： 維生素A：胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、牛奶、奶油、乳酪、肝臟、紫菜，鰻魚等。  s-胡蘇蔔素：洪蘿蔔、菠菜、南瓜、海帶、地瓜、芒果、花椰菜等黃綠色蔬菜水果中都有相當豐富的含量，它主安是合成維他命A的前驅物質。 維他命C：水果中的草莓、奇異果、芭樂、檸檬、花椰菜、青椒、辣椒、苦瓜、瓜類、油菜、菠菜、柑橘類含量較豐富。 維他命E：各種堅果類、甘藍菜、小麥胚芽、鰻魚、植物油、杏仁、花生仁、大豆、菠菜、花椰菜、辣椒等。 硒：海產類、腰子、肝臟、小麥胚芽，小麥麩、鮪魚、洋蔥、番茄、綠花椰菜等。 鋅：肉類、肝臟、海鮮（尤其是牡蠣）、小麥胚芽、啤酒酵母、南瓜子、蛋等。 
值得大家注意的是，不管是吃天然食物或是維他命，最好能夠同時吃很多種，不要單獨地依賴一種抗氧化物．以免過量或是不均衡，這樣得到的健康效果會更好。只要在生活、飲食上多注意一點，想更有年經、健康、有活刀的身體其實一點也不難，能使生活更有品質。老化不是疾病，只是一個過程而已，這個過程，要快、要慢都是可以控制與調節的。 本文作者【林育弘醫師】本文由【永和耕莘醫院】提供
http://cauect.sytes.net/discuz/upload/viewthread.php?tid=171406&extra=page%3D1

冰天血地
晚上抽空跑去看電影..
搞啥鬼..
最近的電影都好爛!
為啥沒有那種一看完..
就會深深吸口氣說:真的超好看的!
我好久沒講這句話了說~~
南極洲…地球上最孤立的陸塊 南緯90度，東經0度 600萬平方哩的冰地 6個月的永夜 氣溫零下120度風速每小時100哩 大自然絕不輕易讓你在這裡存活美國警官凱莉史塔柯（凱特貝琴薩 飾）是南極唯一的執法人員，在這氣候嚴酷無情的極地環境中，她奉命調查冰層上發現的一具屍體，但這個案件卻使她愈來愈趨近危險。這是南極洲出現的首宗謀殺案，本身就是令人震驚的發現，但這個發現更將她推入詭異神秘的謎團，一個埋藏在冰層下已久的秘密將重見天日。然而，為了保住這個秘密，有人相信值得繼續殺人。. 凱莉必須跟時間賽跑，在兇手找上她之前將其逮捕，因為冬季已經逼近，在南極洲致命的白化現象下，眼前的東西幾乎看不見，她無法看到兇手，除非兇手已在她身旁。全新動作驚悚片《冰天血地》由華納兄弟影片公司聯合Dark Castle娛樂公司出品，多明尼克賽納電影公司製作，導演是多明尼克賽納（《劍魚》）。主要演員包括凱特貝琴薩（《決戰異世界》）、蓋布瑞馬契（《閃靈俠》）、哥倫布索特（《踢踏人生》）及湯姆史基瑞（《接觸未來》）。編劇是瓊海柏＆埃里希海柏兄弟檔及查德海斯＆凱利海斯兄弟檔，改編自葛瑞格魯卡和史蒂夫里柏的知名漫畫作品，由Oni出版社發行。《冰天血地》的製片是喬西佛、蘇珊道尼及大衛甘比諾；執行製片是史蒂夫理查斯、丹卡蒙迪及葛瑞格魯卡；聯合製片是理查米瑞契及亞當昆恩。幕後創意團隊包括攝影指導克里斯蘇斯；監督剪輯史都華貝爾；影片剪輯馬丁杭特；製作設計葛拉漢沃克；以及服裝設計溫蒂派崔吉和妮可麗塔馬森尼。電影配樂則是約翰佛利塞爾。「這表示案子屬於聯邦調查局，我們可能冬季會被困在這裡，妳能夠忍受嗎？」 製片喬西佛認為，《冰天血地》可謂為「影史上最寒冷的驚悚片」。他表示：「觀眾不會立刻明白，為何美國警官凱莉史塔柯會申請調到這種嚴酷環境的南極洲駐守，或者她希望在這裡尋找到什麼，不過觀眾從電影開頭就會感覺到，她渴望離開這裡。」 導演多明尼克賽納是第二度跟喬西佛合作，他們之前於2001年聯手打造過動作驚悚片《劍魚》。他表示：「無論她想在這個全世界最南邊的地塊上尋覓什麼，她都無法找到。同時，這個地方嚴寒、幽閉又孤寂，使她倍感煎熬熬。她處於一個轉捩點，時間倒數計時，冬季來臨前，她必須對抗最後一場殊死戰，否則就得面對連續6個月的永夜。」 此時，南極冰層上發現一具屍體，陳屍在美國研究站阿蒙森斯科特基地及俄國研究站佛斯托克基地之間，屍體已完全結冰，這使得凱莉的離開計劃只能暫時擱置。在這個酷寒區域，如果你弄丟一只手套，就表示你會失去這整隻手；如果你沒有穿戴極地裝備，曝露在外頭幾分鐘就會凍死。 這具結冰的屍體已黏在冰層上，手臂和腿部都怪異地扭曲，雪中有冰凍的血跡。原來這名死者是叫做韋斯的美國地質學家，是調查隕石碎塊的研究小組成員。更進一步檢查後發現，他身上有多處骨頭斷裂，腳踝上有隨便處理的新傷口，不過致死原因是胸腔上那條又大又深的傷口，是南極常見的一種工具造成，那就是冰斧。 如同韋斯的死亡是一個謎團，他的死亡地點更令人費解，位於杳無人煙的廣大冰層上，沒有足跡，沒有攜帶地圖，沒有穿戴極地裝備，他到底去那裡幹嘛？這兩年來，凱莉的工作雖然艱鉅但倒是無事，兇殺案當然是如今即將離開的凱莉最不想碰觸的案件，不過把這個棘手案件移交給900哩外的麥克默多基地處理也並非可行之道。 凱特貝琴薩飾演凱莉警官，她明白自己角色的處境。她表示：「她瞭解這名死者需要她去查明發生什麼事，不管她是否心甘情願，她的責任感和執法本能使她決定扛起調查的任務。」

公主的童話書
多變童話書.敬請拭目以待..提前準備的生日禮物..哈哈哈哈!
第一個造型-睡醒的精靈..眼袋好深.
第二個造型-濱崎步公主...只要不要像許純美.不像濱崎步也沒關係..
第三個造型-芭比娃娃..這張林燕拍的真好.有攝影師的感覺!
第四個造型-龐克女..沒戴上假花之前.你知道有多台嗎??

桂圓馬芬蛋糕
彰化的 "桂圓核桃蛋糕" 最近挺出名的~
年前剛好到鄰居家做客 翻到冰箱還有桂圓 就臨時做了 " 貝兒式的桂圓蛋糕"
人家是加核桃 貝兒式的蛋糕就是有什麼加什麼  不一定要跟書一樣 
沒有核桃 拿 杏仁片來代替 效果也不錯喔~!
嚴格來講 這算是 "馬芬蛋糕 "的一種~ 並不是市面上的 用蛋打發的蛋糕
馬芬蛋糕吃  吃起來口感  濕潤度高 也比較紮實  沒有經過蛋的打發 就有海綿蛋糕的綿密感
因為準備的匆忙 就先用馬芬的做法來做 ~ 也不難吃喔~
其實有時候 自己在做蛋糕時 並不會完全依照書的材料
看家裡有什麼食材 可以用 就拿來做 很方便的~
除非特別要的一些材料  不然家裡就有很多東西都可以拿來做利用喔~
經濟又實惠ㄋ~
下一次時間充裕會再做一次 真正的桂圓核桃蛋糕~

韓式可愛娃娃Sleeping co兔兔
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2010 元旦 NA MOTO 清境農場之旅 精采影片上傳分享
2010 元旦出遊精采片段 上傳影片 請大家一同分享1小王高歌"在我心深處"~~爆笑舞伴入鏡"http://www.wretch.cc/video/weina3320&func=single&vid=6836460&o=time_d&p=0
2高山補胎教學～～記得強力膠罐要先插洞http://www.wretch.cc/video/weina3320&func=single&vid=6836561&o=time_d&p=0&cid=8124932266舞蹈班~~~招生中http://www.wretch.cc/video/weina3320&func=single&vid=6836996&o=time_d&p=0



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